Ügyelj a helyes étrendre!

Lehetőleg hanyagold a zsíros fogásokat, valamint a túlzott szénhidrát és cukor elfogyasztását. Nem feltétlenül csak a plazmaadás miatt, hanem saját egészséged érdekében... Válaszd inkább a fehérjedús étrendet.

Javasolt ételek:

- Zsírszegény tejtermékek

- Felvágottak, zsírszegény sonkák

- Teljes kiőrlésű pékáru

- Zöldségek, gyümölcsök, saláták

- Sovány húsok, csirke, marha, pulyka

- Borsó, lencse, bab

- Halételek